타고난 약골

풀코스를 준비하는 초보 러너들에게 해주고 싶은 이야기

반성하게 만드는 마라톤의 매력

[2025 올림픽데이런 전주]하프 러닝 코스 소개 및 분석 ㅣ업힐

자유와 책임은 어쩔수가 없다

2025나주MBN마라톤 ㅣ약골이 약골?

마지막훈련 그리고 감사

김제마라톤 연습 겸 출전! 37분 51초 (신나게 달린 브이로그 with 준일)

이틀동안 25K, 20K를 410페이스로..? 엄청난 고수와 함께 달린 하프 지속주

케이던스 높이고 자세도 점검해봤습니다ㅣ브레이킹 서브2 할 수 있는 전북의 홍범석 모셔봤습니다 ㅋ

전북도민체전 5K 과연 몇등이나 했을까요? ㅣ나름 별들의 전쟁

서브3보다 연습 과정들이 더 힘들고 즐겁다 ㅣ마지막 장거리 35K 지속주

마라톤 풀코스 훈련에서 가장 중요한 게 뭘까?

서브3 마지막 관문을 앞두고 하는 테스트 훈련

마라톤 후반에 위기 극복!!ㅣ훈련방법ㅣ변속주

혼자보다 함께, 35K 빌드업 완주! 드디어 서브3가 보인다

이런 러닝 의상 어떤가요? ㅣ 1K 질주 후기

일정하게 달리는 거 정말 중요합니다! ㅣ 15000m 지속주

45K 완주! 이제 진짜 서브3 꿈꿔도 될까요?

숨이 가쁜 러너들 필수! 거친 호흡이 오히려 좋은 이유 + 가민 심박존 세팅

심장 터질 줄 알았는데, 끝까지 여유?! (400인터벌×10) | 서브3 스피드 훈련

당일치기 서울나들이ㅋㅋㅋㅋㅣ지난 겨울 어느날

마라톤 필수훈련, 30K 장거리 빌드업 완벽 가이드

상남자의 헬스 참고서ㅣ헬미남

장거리 스피드 이렇게 키운다｜러너라면 꼭 해봐야 할 5K 반복 훈련

이게 진짜 마라톤 훈련이다｜폭염 속 38K 장거리 러닝

서브3 준비생의 35K 장거리 지속주 리얼로그｜심박·페이스 전부 공개

제주여름 여행, 가족이 반한 노을&핫플

제주여름, 우리가족이 고른 찐 맛집과 필수코스 l 1부

러닝 인파 실화? l 제주 여행 갔다가 충격받았습니다

무조건 봐야 할 훈련 루틴!! ㅣ심박수 컨트롤 32Kㅣ약골의 서브3ㅣ나주마라톤