양선수의 온라인PT
안녕하세요 양선수입니다
회원님들의 소중한 시간중 단지 몇분만 투자하셔서 시청해 주십시오
구독? 안하셔도 됩니다
작으나마 도움이 되었다면...
저를 기억해 주세요
그것만으로도 저는 행복합니다
그게 제 일이고 저는 그것을 위해서 삽니다...
이따위 스쿼트는 법으로 금지를 시켜야돼!!!
이거 쓰고 헬스장갑 다 버렸습니다!!!
이걸 모르면 차라리 가슴운동 하지마세요!!!
사레레! 이렇게 바꿔서 해보세요!!!
데드리프트 할때 bar를 절대 몸에 붙이지 마세요!!!
"어깨후면" 만드는 최고의 운동!!!
등운동 할때 "그립"은 이렇게 잡아야 됩니다!
씨범은 덤벨프레스를 왜 11자로 잡을까? 저만 알고있습니다!
이 영상을 보고도 모르겠으면 "스쿼트"는 평생 못하는거지....
이 영상을 보고도 모르겠으면 그냥 "납짭궁댕이"로 살아야지 뭐....
그렇게 먹다가 "벌크업" 대신 "살크업" 됩니다
"등의 두께"를 키워주는 최고의 운동 "클로즈 그립 시티드로우" 이렇게 해야 등이 두꺼워집니다!
"덤벨로우" 할때 이걸 알면 "등"이 좋아집니다!!!
어깨운동은 "이것의 움직임" 하나만 보면 끝입니다!
"원암 로우"와 "투암 로우" 도대체 뭐가 등 근육에 더 좋을까요? 이번 기회에 확실히 알고 가세요!
IFBB 비키니 프로의 "힙쓰러스트" 개꿀팁!!!(안보면 진짜 후회합니다)
랫풀다운 할때 이것만 알아도 잘 됩니다ㅣ오버냐? 언더냐? 그것이 문제로다
운동을 꼭 트레이너한테 배울 필요 없습니다👍더 잘 가르치는 일반인들 많습니다
제발 돈 쓰지 마세요!!!!!
저도 가르치고 싶죠 ㅜㅠ 근데 가르치고 싶어도 가르칠게 없어요...
'덤벨과 각도조절벤치'만 있으면 가슴의 모든 근육을 키울수 있습니다!
당연하지!
이걸 모르면 하체운동 제대로 할수 없습니다!
바벨.덤벨.플라이 중 가슴운동에 최고는?
"덤벨 플라이"는 "단점"이 훨씬 많은 운동입니다
어깨운동 지옥세트(50분 12종목 36세트)
가슴운동 핵심포인트만 꽉꽉 눌러 담았습니다!!
아웃타이 할때 이렇게 안하면 엉덩이 변화 없습니다!
어깨운동 핵심포인트만 꽉꽉 눌러 담았습니다!!
이게 진짜 다이어트 되는 유산소 입니다!