САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ С ВИКТОРИЕЙ АНДЕРСЕН
Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Виктория, я живу в Дании, я не повар, а диетолог и нутрициолог, но я ОЧЕНЬ люблю готовить.
Я автор книги "Гармония и счастье через осознанное питание с Викторией Андерсен".
Когда мне исполнился 1 год мой вес был 16 кг 300г. Я всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом. 18 лет назад я похудела на 25 кг, получила датское образование диетолога, нутрициолога и создала свою уникальную систему похудения.
Когда началась пандемия и в фейсбуке, похудевшие выпускники моей школы осознанного питания NORDIC BALANCE, начали выкладывать фотографии своих тортов, пирожков, пельменей на фоне их располневших лиц, я поняла, что нужно срочно принимать какие-то меры – и я начала придумывать свои полезные рецепты в которых я заменяю белую пшеничную муку на протеиновую, а сахар – на пюре из печёных яблок и груш….
Подписывайтесь на мой канал о здоровом питании с полезными рецептами на каждый день для всей семьи.
С наилучшими пожеланиями, Виктория.
ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ НА СКОРУЮ РУКУ - ДЁШЕВО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО И БЫСТРО!
ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ - ВКУСНОООООО.
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ЖАРИТЬ КАБАЧКИ, ЛУЧШЕ ПРИГОТОВИТЬ ТАКОЙ РУЛЕТ.
ДОМАШНИЕ ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ БЕЗ САХАРА.
МАЛОСОЛЁНЫЙ ЛОСОСЬ СО СВЕКЛОЙ - ГРАВЛАКС ПО-СКАНДИНАВСКИ.
ПРОСТО ГРУША И СЫР - ФАНТАСТИЧЕСКИЙ ПИРОГ БЕЗ МУКИ И САХАРА.
БАКЛАЖАНЫ С МЯСОМ ИЛИ КУРИЦЕЙ. ВКУСНО ТАК, ЧТО ОСТАНОВИТЬСЯ СЛОЖНО!
ПОПУЛЯРНАЯ ДОЛМА ИЗ ВИНОГРАДНЫХ ЛИСТЬЕВ - НЕВЕРОЯТНЫЙ ВКУС! РЕЦЕПТ ОТ ВИКТОРИИ.
РЖАНОЙ ХЛЕБ ЗА 20 МИНУТ. ПЕКУ РАЗ В НЕДЕЛЮ - ТОЛЬКО ПОЛЬЗА!
БЕЛКОВЫЙ КЛУБНИЧНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ МУКИ И САХАРА! СЪЕДАЕТСЯ МГНОВЕННО!!!
БЕЛКОВЫЙ БРИЗОЛЬ. ВСЕГО 2 ИНГРЕДИЕНТА - ФАРШ И ЯЙЦА!
ЧИХИРТМА - САМЫЙ ВКУСНЫЙ ГРУЗИНСКИЙ СУП ИЗ КУРИЦЫ!
3 ИДЕИ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ ТОЛЬКО 🍳 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ПП🌟
САМЫЙ БЫСТРЫЙ В МИРЕ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ | БЕЗ ВЫПЕЧКИ И ВОЗНИ.
СОЧНОЕ, АЗИАТСКОЕ БЕДРО ИНДЕЙКИ ЗА 15 МИНУТ ПО-НАШЕМУ!
ТЕПЕРЬ ЭТО МОЙ ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ! 1 БАНКА ФАСОЛИ И ЯЙЦА.
ДОЛГОЖДАННЫЙ РЕЦЕПТ - МЯСO ПО-ФРАНЦУЗСКИ. ЧТО ЛУЧШЕ АЭРОГРИЛЬ ИЛИ ДУХОВКА?
КАБАЧКИ? КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С ФАРШЕМ - ВКУСНЯТИНА ИЗ КАБАЧКОВ.
НЕ МОГУ УСТОЯТЬ ПЕРЕД ЭТИМ ДЕСЕРТОМ. ТОРТИК ТАЕТ ВО РТУ!
ИДЕАЛЬНЫЕ КЕТО ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ В ДУХОВКЕ. ЕШЬ И ХУДЕЙ!
ХЛЕБ ИЗ БРОККОЛИ - БЕЗ ГЛЮТЕНА, МУКИ И ДРОЖЖЕЙ - ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА!
ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ МЯСА - ХРУСТЯЩИЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА - КАЛЬЦОНЕ.
САМЫЕ ВКУСНЫЕ КЕТО СОЧНИКИ С ТВОРОГОМ! ВКУС ИЗ ДЕТСТВА.
КОРЕЙСКИЙ "ПИБИМПАП" ПО-НАШЕМУ, ПО-ЕВРОПЕЙСКИ! ТАААААК ВКУСНООООО...
ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ С ОВСЯНКОЙ И СЫРОМ.
САМЫЙ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ - ТАКОЕ ФИЛЕ ВЫ БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ!
ДЕРЕВЕНСКИЙ ХЛЕБ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ.
ЛУЧШИЙ ПРОБИОТИК ДЛЯ КИШЕЧНИКА ЗА 25 МИНУТ - КИМЧИ.
ВАМ НАДОЕЛИ КОТЛЕТЫ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ И УДИВИТЕ ИМ ВСЕХ!
🎄⛄🎁 СЧАСТЛИВОГО РОЖДЕСТВА И С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2025 ГОДОМ!