백세건강
🧡"100세 시대, 건강이 가장 큰 자산입니다."
안녕하세요, 100세건강입니다.
이 채널은 50대 이상 중장년과 시니어 여러분을 위한
믿을 수 있는 건강 정보와 삶의 지혜를 전하는 공간입니다.
✔ 혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환이 걱정되시나요?
✔ 약 말고, 식습관과 운동으로 관리하고 싶으신가요?
✔ 병원에서 알려주지 않는 생활 속 건강팁이 궁금하신가요?
여기 100세건강에서는
실제 의사와 전문가 자문을 바탕으로
검증된 건강 지식, 쉬운 실천 방법, 그리고
몸도 마음도 튼튼해지는 콘텐츠를 전해드립니다.
단순한 의학 정보가 아니라,
100세 시대를 살아갈 지혜로운 동반자가 되어 드릴게요.
📌 매주 새로운 건강 콘텐츠 업데이트
📌 실생활 중심 건강관리 노하우
📌 중장년의 삶을 위한 올바른 건강 습관 제안
100세건강 – 백세까지 활기차게, 함께 걸어요.
지금, 구독과 좋아요로 건강한 인생 2막을 시작하세요!
무릎에 대한 모든 오해 정리합니다, 수술 없이 10년 더 쓰는 ‘진짜 관리 순서’
실내자전거 매일 타는데 무릎이 더 아픈 이유, 연골 망치는 습관 5가지
모르면 무릎 수술로 갑니다, 의사들이 짧게만 말해주는 ‘관절 회복의 순서’
걷기 열심히 하는데도 무릎 더 아픈 이유, 70·80대가 수술 피하려면 꼭 해야 할 ‘무릎 살리는 운동'
평생 걸어도 소용 없던 무릎 10분 루틴으로… 70대가 30대로 회복됩니다
TV·홈쇼핑 광고 믿다 무릎 망가진 50대·60대, 정형외과 41년차가 전하는 관절영양제 고르는 법
비 오는 날마다 무릎이 더 아픈 이유, 병원에서도 말 안 해준 ‘근본 원인’ 해결하고 가세요
매일 걷는 50·60대, 왜 더 아플까? 딱 5분 루틴에 무릎통증이 달라졌습니다
계단 내려갈 때 ‘악’ 소리 나던 무릎, 3개월 '이 식단'으로 싹 사라졌습니다
계단이 두려운 무릎통증! 자기전 5분 딱 '이곳'만 풀면 20대 무릎 됩니다
무릎통증 99% 줄이는 음식 3가지, 값비싼 영양제 대신 ‘이것’만 드세요
무릎에서 '뚝' 소리 난다면? 절대 하면 안 되는 동작 3가지와 전문의 추천 회복 운동 TOP3
무릎 약·주사 수개월 맞아도 낫지 않는 이유, 통증 부위 ‘4군데’부터 풀어보세요
30년 무릎 통증, 단 2주 만에 변했습니다! 아침·계단 통증 잡는 정형외과 회복법
수술도 주사도 필요 없습니다 단계별로 무릎을 5년 더 버티게 하는 법
20년 아픈 무릎, ‘여기’ 한 군데만 바꿨더니 수술 직전에서 되살아났습니다 무릎 살리는 12분 루틴
무릎 연골판 파열, 이 3가지 기준 충족 안 되면 수술하면 평생 후회합니다. 50·60대 꼭 보세요
매일 걷는 50·60대, 무릎이 더 아픈 이유! 딱 7초 ‘이 동작’이 답입니다
걷기만 하다 무릎 망가진 50·60대, 수술 막은 ‘누워서 20분 하체 루틴’
치료해도 계속 아픈 무릎, 수술 말고 ‘각도’부터 고치세요! 집에서 끝내는 3가지 생활 치료법
걷기만 하면 ‘뚝’ 소리… 무릎 계속 아프다면, 연골이 아니라 이 3가지 때문입니다 걷는게 편해지는 무릎통증 관리 비법
무릎 수술 권유 받으셨나요? 그런데 통증의 원인은 ‘연골’이 아니었습니다! 수술 권유 받았던 70대, 3주 만에 무릎이 달라진 진짜 이유
앉아만 있어도 허리 찌릿한 50·60대, 검사 멀쩡해도 ‘이 틈새 손상’ 막지 않으면 평생 통증 됩니다
50·60대 무릎통증, 매일 운동해도 낫지 않는 이유… ‘이 순서’부터 바꾸세요!
무릎통증 계속 되는 이유 ‘이것’ 때문입니다! 수술 없이 걷게 만든 단 하나의 운동법
50·60대 이후 독 되는 '이 운동'! 모르고 계속하면 허리·무릎 작살납니다｜노후사연｜오디오북｜시니어건강
걷기보다 먼저 해야 할 무릎 회복 운동! 관절에 무리 없이 3주만 따라 해보세요
운동 안 해도 무병장수합니다! 70대 의사가 말하는 ‘몸속 독소 비우는 한 끼’｜노후사연｜오디오북｜시니어건강
계단 오르면 '뚝' 무릎 수술 앞둔 환자, '이 운동' 추가 했더니 다시 걸었습니다!｜노후사연｜오디오북｜시니어건강
정형외과 전문의가 알려주는 무릎 회복 공식! 관절염 되돌리는 습관 3가지