ჩერის სივრცე • Cherry's Space
🎙️სხეული • გონება • ენერგია!
გულწრფელი დიალოგები და რეალური ისტორიები — იმაზე, რაც ხშირად ჩუმად რჩება.
ეპიზოდები დაიდება, ყოველი თვის 10, 20 და 30 რიცხვებში🙌
ეს არის სივრცე, სადაც განვიხილავთ წინააღმდეგობებს, შთაგონებების წყაროს და იმ შინაგან ძალას, რომელიც ბევრმა ჩვენგანმა სადღაც დაკარგა.
აქ მისაღები ხარ — ყველანაირი, შენი ცხოვრების ყველა ფაზითა და ენერგიით.
ყველაფერს შევასუნელებთ ჩერისეული იუმორით, სლენგებით და თავისუფალი საუბრის სტილს. (That’s my style, darling 🤗)
🙋🏻♀️ ავტორი: ნინო ჩერქეზიშვილი (ჩერი) — პერსონალური მწვრთნელი, რომელსაც მთელი გულით სჯერა სხეულის და გონების ჰარმონიის… (თუმცა ჯერ თავადაც ძიებაში ვარ 😉).
🔔 გამოიწერე არხი, თუ შენც გჯერა, რომ ყველაფერი იწყება შ ე ნ ი თ!
როგორ ვაქციოთ ვარჯიში რუტინად? სწორი სავარჯიშო გეგმა; ყველაფერი, რაც მაყურებელს აინტერესებს |S2EP3
ლუკა ჩიხლაძე- მოზარდის სავარჯიშო რუტინა, მასის ზრდის გეგმა, ძილის როლი, კომპლექსური მიდგომა|S2EP2
ტატო ჯოგლიძე - საკვები დანამატები, ცხიმისმწველები და ენერგეტიკები, უკუჩვენება, ბოდიბილდინგი|S2EP1
ნათია ფიცხელაური - ტიპი I დიაბეტი, როგორ ვმართოთ ის, ცხოვრების წესის ცვლილება, ველო-ჰობი|S1EP10
დუდა ჩერქეზიშვილი - რთული ბავშვობა, ემიგრაციაში ცხოვრება, ძილი ღია ცის ქვეშ, გზა წარმატებამდე|S1EP9
მაესტრო - მუშტი-კრივი, GAMA, მებრძოლის ფსიქოლოგია, ქუჩაში ჩხუბი და თვითკონტროლი| S1EP8
ჩერი & გიორგი - ვარჯიშის მნიშვნელობა; რჩევა დამწყებ ტრენერებს; ვარჯიში +40-ის შემდეგ | S1EP7
თორნიკე ენუქიძე - ღამის ცვლა და კვება, კალორიების თვლა, ინტერვალური შიმშილი, პოლიკისტოზი | S1EP6
ინგა ბლესი - ასოციაციური ბარათები: დაბრკოლებები, წარმატება, სიძლიერე; შეხვედრა შინაგან ბავშვთან |#5
ნუკი მიქაბერიძე - ბარიატრია, წინასაოპერაციო მომზადება, გართულებები, ცხოვრების წესის ცვლილება |#4
გოგა ბითაძე - მკაცრი რეჟიმი სერბეთში, 4 წელი ინდიანაში, NBA-ს ბნელი მხარე, ფსიქოლოგიური სიმტკიცე |#3
ანა ონიანი - სხეულის აღქმა, დისმორფია, კვებითი დარღვევები | #2
ივიკო - Iviko’s Cage, ფუნქციური ფიტნეს ჩემპიონატის ავტორი, Crossfit Games-ის ფინალისტი | #1