Ешь, пей, дыши, худей.
Я - Алина Шпак — Королева Бодифлекса на просторах Инстаграма (запрещенная в Российской Федерации организация) и теперь на YouTube-канале. АВТОР БЕСТСЕЛЛЕРА "Ешь, пей, дыши, худей".
На протяжении 10 лет я разрабатывала свою авторскую методику #ШПАКМЕТОД. В 2022 году получила два патента: Патент "Способ оздоровления организма и похудения по методу Алины Шпак". Теперь я хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями, которые действительно работают. Уделяя всего от 8 минут в день дыхательным тренировкам. Вы будете радоваться своему отражению в зеркале. Сделай #ШПАКМЕТОД неотъемлемой частью своей жизни.
Мой девиз #ешьпейдышихудей неоднократно доказывал свою эффективность. Узнайте и ты, что ТАК МОЖНО!!!

Эфир про дыхание и жир. Как распределяется жир по телу - покажу на телецах. 🌬️🍔💤

Преображение: путь к лучшей версии себя

Жиросжигание Похудение

Про мужчин и твой жир

Красота после 30: бесплатно или только за деньги? Часть 2.

Красота после 30, бесплатно или только за деньги? Кожа. Часть 1

Энергетические секреты встречи Нового года, которые помогут исполнить желания.

✨ Энергия, красота и счастье: Как управлять своей энергией и привлечь в свою жизнь счастье

😱 Целлюлит после заморозки жира? Как избавиться от "апельсиновой корки"?

Как найти свой путь и раскрыть свою силу? Найти свое предназначение и жить счастливо

🍷 Алкоголь, тренировки и энергия: как сочетать все правильно? Советы от профессионального тренера

🔥 Дыхание, энергия и отношения: Как привлечь внимание мужчин и построить счастливую жизнь?

🧬 Жир, Метаболизм и Циркадные Ритмы: Секреты здоровья и долголетия! #шпакметод

🚫 Диеты, мифы и правда о похудении! (Как найти свой путь к здоровью?)

⚡ Энергетика отношений: Как понять, подходит ли вам человек? (Секреты счастья и долголетия)

🔥 Мотивация: Ложь, Зеркала и Путь к Идеальному Телу (и не только!)

Энергия и отношения: Секреты Женской Энергии и Влияние на Мужчин

Женская сила: Как улучшить настроение и уверенность в себе

Женская энергия: секреты прокачки и гармонии

Женская энергия: сила, отношения, и взаимодействие

Тайны энергетических законов вселенной, дышим, худеем с позитивом #PROТЕЛО

Поиск мотивации через любовь к себе, а также через понимание законов вселенной и их соблюдением

Пример упражнения с агрессивного курса #шпакметод_Бодифлекс прорабатывает ноги, ягодицы, грудь, попу

Мотивация и отношение к себе. Забудьте о детоксе и начните ухаживать за своим телом правильно!

Энергетика тела и духа: Секреты Дыхательной Гимнастики и Жиросжигания с Алиной Шпак! #PROТЕЛО

Разрушаем мифы: у 90% людей не Жир, а ОТЕК? Спортивная одежда для спорта? Сомнительно 😏 СМОТРИМ!

Правда о похудении, вегетарианстве и ЖИРАХ на телицах 😏. Ответы на вопросы

"Забота о себе: почему мытье тарелок важнее, чем уход за телом? 💭"

Избегая сплетен и осуждений..: Ключи к внутренней уверенности

Забота о своем теле без диет и тяжелых тренировок. Идеально для ленивых