RuogyFlow

ПИЛАТЕС 35+

ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА - 30 минут

ПИЛАТЕС // ОСОЗНАННОСТЬ В ДВИЖЕНИИ - 15 минут на все тело

ПИЛАТЕС ДЛЯ РУК // 5 МИНУТ - подтянутые руки БЕЗ ОТЖИМАНИЙ И ГАНТЕЛЕЙ // TONED ARMS - 5 MIN

РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - 10 минут // ВСЕ ТЕЛО // ЙОГА В ГОРАХ // DAILY STRETCH 10 MIN

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА // ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - ВСЕГО 10 МИНУТ // FULL BODY HIIT - 10 MIN

ПИЛАТЕС - 15 минут для силы и гибкости

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО - 20 минут

ЙОГА НА ПРИРОДЕ - 15 МИНУТ // таймер и музыка

УТРЕННЯЯ ЙОГА - 15 минут // ТОЛЬКО ТАЙМЕР И МУЗЫКА