Nikolai Ates
Всем привет!
👉 Канал ведёт Дипломированный Тренер - ПРЕПОДОВАТЕЛЬ по Физической Культуре и Фитнесу!!!
♻️На моём канале вы сможете найти огромное количество видеороликов с фитнес-тренировками, тренировками с собственным весом, тренировки на улице, в домашних условиях на любой вкус!!!
Подходит как для женской, так и для мужской аудитории. Канал для всех, кто занятиям в тренажерном зале предпочитает качалки под открытым небом и турники! На этом канале вы найдете большое количество видеороликов с полезной информации!!!
Подготовка красивого тела собственными руками, самостоятельно и в домашних условиях – это возможно, если у вас есть мотивация, сила воли и правильный набор упражнений!!!
💪 Мой результат - 40 кг!!!
👣Не забывайте подписываться на Канал!!!
Немного Мотивации #мотиватор #рекомендации #предложка #мотивация #какпохудеть #Похудетьбыстро #рек
Страшные Люди!!! #люди #страшныелюди #мотивация #рекомендации #нетакойкаквсе #одиннавесьмир #путь
Немного Мотивации! #мотивация #мотивацияспорт #мотивациядня #мотиватор #фитнеспосле35 #хочубытьлучше
Кардио тренировка в Домашних условиях! Худеем в домашних условиях!#тренировкадома #кардио#фрешлайф28
Тренировка в Домашних Условиях 🔥, Кардио в домашних условиях! Домашний Фитнес! #тренировкадома
Функциональная кардио тренировка!!! Как похудеть быстро! #какпохудеть #КардиоДома Кардио тренировка!
Тренировка 👌 на спортивной площадке с весом тела!!!
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, Жиросжигающая тренировка для похудения дома, БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНЯ!
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ДОМА С ВЕСОМ ТЕЛА, КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ДОМА, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
КАК ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШИЕ РУКИ, КАК ПОДТЯНУТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК ДОМА, Как подтянуть дряблые руки???
ТРЕНИРОВКА БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ ДОМА, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С БОЛЬНЫМИ КОЛЕНЯМИ, БОЛЯТ КОЛЕНИ
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ С ГАНТЕЛЯМИ, КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ С ГАНТЕЛЯМИ, КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ ДОМА
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ, БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА, ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА БЕДРА,Как Накачать Большие Ягодицы
ТРЕНИРОВКА С КАНАТАМИ, Как развить выносливость, Кроссфит с канатами!!!
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, МЫШЦЫ НОГО, ТРЕНИРОВКА С КАНАТАМИ И ГИРЯМИ, КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ НОГ
ТРЕНИРОВКА ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ ГРУППЫ МЫШЦ, ТренировкИ ДОМА, КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ДОМА
ТРЕНИРОВКА ДОМА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ТренировкА ДлЯ МУЖЧИН БЕЗ ЖелезА В ДомашниХ УсловияХ!
Топ 5 УпраЖнениЙ НА ТРИЦЕПС, УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, Как Накачать Трицепс #Топ5
⚙️30 отжиманий на трёх пальцах!!! #отжиманиянапальцах #отжиманияотпола #отжимания
ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ И КАНАТАМИ, ГИРИ + КАНАТЫ = ВЫНОСЛИВОСТЬ, ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО,
ТРЕНИРОВКА С КАНАТАМИ, Упражнения с канатом, КРОССФИТ С КАНАТАМИ, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
ТРЕНИРОВКА С ГИРЯМИ, ШТАНГОЙ И С ВЕСОМ ТЕЛА, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, СЖИГАЕМ КАЛОРИИ
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА, ФУЛ БАДИ, БИЦЕПС,ТРИЦЕПС,СПИНА,ГРУДЬ,ДЕЛЬТЫ,УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ
СУТУЛОСТЬ, ОСАНКА, КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА, КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ
60 отжиманий к 35 годам!!! Отжимания
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЕЧНУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ С КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСЕНКОЙ, КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ, ВЫНОСЛИВОСТЬ
ФУЛБАДИ, ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, ПЕТЛИ TRX, ТРЕНИРОВКА С ПЕТЛЯМИ TRX
РОТАТОРЫ ПЛЕЧА, УКРЕПИТЬ МАНЖЕТЫ ПЛЕЧА, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАНЖЕТЫ ПЛЕЧА, АНАТОМИЯ ПЛЕЧА
ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ С ВЕСОМ ТЕЛА, ЯГОДИЦЫ, КАК ПРОКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ, ФУНКЦИИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ