SMART BOXING

О тонких и концентрированных движениях…

Укол или Тяга?

Ошибки Боксёров - постоянно держать руки высоко в защите.

Апперкот или Удар с Низу

Боковой Удар - отработка на мешке

Как работать на мешке?

Как Бить Джолт?

Как Пробить печень?

Как сделать Фаерболл?

Как выбрать скакалку?

Положение кулака при Боковом.

Ошибки боксеров - раскрутка плечей.

Защитные действия в Боксе.

Мельница - упражнение для координации движений.

Удар - через призму шагового движения.

Боксёрский баскетбол с мячиком.

Мячик - акцент.

Дистанция удара.

Мифы и легенды о разных школах бокса…….

Акцент Удара - ТОП упражнений на железные кулаки.

Базовая Бксёрская Комбинация.

Аперкот основа.

Ход с Ударами

Перескоки - базовое упражнение.

Маятник - Базовое упражнение

Бой с тенью - утяжеление

Бой с тенью.

Боковые удары - Вступление.

Скакалка - Базовые боксёрские упражнения.

Фаерболл - базовые боксёрские упражнения.