SMART BOXING
О тонких и концентрированных движениях…
Укол или Тяга?
Ошибки Боксёров - постоянно держать руки высоко в защите.
Апперкот или Удар с Низу
Боковой Удар - отработка на мешке
Как работать на мешке?
Как Бить Джолт?
Как Пробить печень?
Как сделать Фаерболл?
Как выбрать скакалку?
Положение кулака при Боковом.
Ошибки боксеров - раскрутка плечей.
Защитные действия в Боксе.
Мельница - упражнение для координации движений.
Удар - через призму шагового движения.
Боксёрский баскетбол с мячиком.
Мячик - акцент.
Дистанция удара.
Мифы и легенды о разных школах бокса…….
Акцент Удара - ТОП упражнений на железные кулаки.
Базовая Бксёрская Комбинация.
Аперкот основа.
Ход с Ударами
Перескоки - базовое упражнение.
Маятник - Базовое упражнение
Бой с тенью - утяжеление
Бой с тенью.
Боковые удары - Вступление.
Скакалка - Базовые боксёрские упражнения.
Фаерболл - базовые боксёрские упражнения.