Смешанные Единоборства

Воркаут для начинающих (Подтягивания)

Правый прямой от Андрея Климова

Рукопашный Бой. Урок №3

Рукопашный Бой. Урок №2

Рукопашный Бой. Урок №1

ММА Подсад голенью изнутри

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ УРОК №20 Плуг

Тренировка силы для MMA

Как сесть на шпагат Урок №16 Тибетские перекаты

Как сесть на шпагат Урок № 15 Колени к полу лежа на спине

Как сесть на шпагат Урок №13-14 Взгляд правде в глаза

Как сесть на шпагат Урок №12.Полуголубь

Как сесть на шпагат Урок №11.Голова коровы

Как сесть на шпагат Урок №10 Треугольники

Как сесть на шпагат Урок №7-8.Бабочка и бабочка в наклоне

Как сесть на шпагат Урок №9.Поза ребенка

Как сесть на шпагат Урок №6.Широкий угол

Как сесть на шпагат Урок №4-5.Глубокий наклон в сумо

Как сесть на шпагат Урок №3.Сумо

Как сесть на шпагат. Урок №2.Лодка с мачтой

Как сесть на шпагат урок №1.Полупрогиб на животе

Жесткий нокаут (vine)