Physio subrata
শরীর আমাদের কাছে সবচেয়ে অমূল্য সম্পদ। 🤗
এই শরীরই আমাদের হাসি, স্বপ্ন, আর প্রতিটি মুহূর্তের আনন্দের বাহন।
কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা দৌড়াচ্ছি শুধু ভৌতিক সুখের পেছনে —
অর্থ, নাম, যশ...
আর এই দৌড়ে ধীরে ধীরে ভুলে যাচ্ছি সেই শরীরকেই,
যে নীরবে আমাদের সব ভার বহন করে চলছে। 😔
একদিন হয়তো সবকিছুই থাকবে —
টাকা, সাফল্য, প্রিয় বস্তু —
কিন্তু থাকবে না সেই শক্ত দেহ,
যে তোমার সাথে প্রতিটি আনন্দ ভাগ করে নিত। 💔
তাই আজই একটু থেমে যাও...
নিজের শরীরের যত্ন নাও, তাকে ভালোবাসো।
কারণ সুস্থ দেহই জীবনের প্রকৃত সুখ, আর নিজের যত্নই সবচেয়ে বড় বিনিয়োগ। 🌸✨
প্রাণঘাতী ব্রেনস্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে শীতলী প্রাণায়াম। #pranayama
“ডাক্তার, ফিজিওথেরাপি না যোগা — কখন কাকে বেছে নেবেন?”
শুধু ওষুধে নয়, এবার প্রেসার, সুগার, থাইরয়েড, ওজন আর ঘুম সব নিয়ন্ত্রণ করুন নিজের শ্বাসে। #pranayama
প্রাণায়ামের জাদু – অনুলোম বিলোমের বৈজ্ঞানিক রহস্য
“শ্বাসই ওষুধ! জানো কি প্রাণায়াম তোমার জীবন বদলে দিতে পারে?” কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই যখন খুশি করুন।
সেল্ফ কাইরোপ্র্যাকটিক করে নিজের মেরুদন্ড কে সক্রিয় রাখুন, কোমরে ব্যথা ঘাড়ের ব্যথার হাত থেকে বাঁচুন
আপনি নিজেই আপনার মেরুদন্ড অ্যাডজাস্টমেন্ট করে কোমরে ব্যথা ঘাড়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পান #selfchiro
গ্যাস, বদহজম, দূর করতে এবং হজম শক্তি বাড়াতে এই ৫ টি খাবার ও ৫ টি ব্যায়াম করুন। #yoga #গুডফুড
কাম উদ্দীপনা কে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন করুন গোমুখাসন #yoga #yogaforbeginners #fitnessmotivation
অ্যাভাসকুলার নেক্রোসিস,ডীপ ভেইন থ্রম্বোসিস,ভ্যারিকোজ ভেইন কঠিন রোগের হাত থেকে বাঁচতে করুন ভদ্রাসন
সম্পূর্ণ ভাবে গ্যাসের হাত থেকে মুক্তি পেতে করুন পবনমুক্তাসন #যোগা #wellnessforlife
Chiropractic চিকিৎসার সফলতা L5 S1 disc bulge ঠিক হয়ে উঠলো #chiropracticadjustment #viralvideo
ছোটো থেকে বড় সকলের স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির জন্যে প্রতিদিন করুন শশাঙ্গাসন (Shashankasana) #yogaday #yoga
মনের শান্তি, সঠিক ঘুম, পেটের সমস্যা, ফ্যাটি লিভার, অ্যাসিডিটি, কোমর ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা দূর করবে।
হজমশক্তি দ্বিগুন বাড়াতে প্রতিদিন খাওয়া পরে করুণ এই বজ্রাসন। #যোগা #yoga #বজ্রাসন
থাইরয়েড, মানসিক সমস্যা, ভ্যারিকোজ ভেইন, অনিদ্রা দূর করতে সর্বঙ্গাসন করুণ #সর্বঙ্গাসন #yoga
কফ-বায়ু-পিত্তের ভারসাম্য,ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি, কোমরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এই ব্যায়াম।
5 মিনিটে স্ট্রেচিং জগিং পিটি করে নিজেকে সম্পূর্ণ সুস্থ রাখুন #stretching #jogging #pity
আপনার প্রতিটা জয়েন্ট সচল রাখতে প্রতিদিন করুণ ROM এক্সারসাইজ #ROMEXERCISES #physiosubrata
ধ্যান শুরু করার আগে এই ব্যায়াম অবশ্যই করুন। তার সাথে সাথে দুই হাতের কোর মাংসপেশির জোর বাড়ান #যোগা
যোগার আগে নিজেকে প্রস্তুত করতে অবশ্যই এই অভ্যাস গড়ে তুলুন #যোগা #stratching #pity
থাইরয়েডের সমস্যা, শ্বাসকষ্ট, মেয়েদের ব্রেস্ট টিউমারের হাত থেকে বাঁচতে মৎস্যাসন অবশ্যই করুণ #yoga
এক মাত্র মকরাসন শরীর মনকে শিথিল করে,হাঁপানি ব্রংকাইটিস ,পালস রেট, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে,
ফ্রজেন সোল্ডার, স্পন্ডালাইসিস, মেরুদন্ড নমনীয়, ফুসফুসের বৃদ্ধি, সব ঠিক হবে মাত্র ১ টি ব্যায়ামে
শরীর,মন,স্নায়ু,গ্যাস,এসিডিটি, বদহজম, পেট জ্বালা, বুক জ্বালা, প্রজনন অঙ্গ ঠিক রাখতে ২ টি সহজ ব্যায়াম
শরীর ও মন সুস্থ রাখতে দিন শুরু করুণ মাত্র ১টি ব্যায়াম দিয়ে। #mindfulness #bodyrelaxation #stretching
অসুস্থতার হাত থেকে রক্ষা করতে উল্টো পথে হাঁটুন। রোগ মুক্ত জীবন লাভ করবেন গ্যারেন্টি #diseasefreelife
কাঁধে ব্যথা বা ফ্রোজেন সোল্ডার কেন হয়? আপনিও বাড়িতে চিকিৎসা করে সুস্থ হহবেন ৫ টি সহজ ব্যায়ামের দারা
অল্প বয়সে হাঁটু খারাপ কেন হচ্ছে? আপনার প্রতিদিনের খাবারেই লুকিয়ে আছে #kneepain #oaknee #arthritis
৫ টি কার্যকরী ব্যায়াম যা আমাদের ঘাড়ের সমস্যা কোমরের সমস্যা সায়াটিকা বাত ও স্লিপ ডিস্কের ঝুঁকি কমায়