Бег это жизнь
Сертифицированный тренер по бегу онлайн от школы S10.run.
Тренер по бегу
Атлеты по всему миру 🌎
PB:
5 км - 17:43
10 км - 37:48
42 км- 2:48
Марафон с 3:20 до 2:48 за 1,5 года
ITRA 656 🎯 Цель 2025 - ITRA 700-720
Внизу ссылка на сайт S10 там информация подробнее как о тренере.
На канале будут видео:
- все о беге
- сон и режим
- дисциплина
Ниже есть ссылка на мой телеграм канал и мои социальные сети.
Работа на дорожке в уклон 15%. 3 вида ходьбы. Быстрая ходьба. Подготовка к соревнованиям в горах.
Работа на дорожке в уклон 15%. Быстрая ходьба. Подготовка к соревнованиям в горах.
Как правильно раскататься на ролле. Быстрое восстановление. Снятие зажимов.
Проработка мышц перкуссионным массажером. Эффективное восстановление. Снятие зажимов, боли в мышцах
Комплекс упражнений на стопу с резинкой
Комплекс упражнений с резинкой
Комплекс растяжки