Belkina Margarita
О ТЕЛЕСНОМ ЗДОРОВЬЕ С МАРГАРИТОЙ БЕЛКИНОЙ
Здоровое тело | тренировки | питание | гормоны.
КТО Я?
•тренер- реабилитолог с опытом работы более 10 лет
•телесно- ориентированный психолог
Подписывайся на телеграмм, там интересного и полезного больше👇🏻👇🏻👇🏻
Упражнения для укрепления пальцев рук
Упражнения при туннельном синдроме.
Оздоровительный комплекс упражнений с гимнастической палкой для плеч и грудного отдела
Растяжка для рук
Пробная бесплатная оздоровительная тренировка курса ТЕЛО
Упражнения на бицепс и трицепс от «висящих рук»
Комплекс упражнений для укрепления дельтовидных мышц
Укрепление вращательной манжеты плеча
Укрепление мышц спины и мышц лопаток.
Упражнения для расслабления грудных мышц
Комплекс упражнений для увеличения амплитуды движения в плечевом суставе
Упражнения для пальцев ног. Гимнастика
Упражнения для укрепления голеностопного сустава.
Укрепление тазобедренных суставов
Укрепление коленных суставов
Защемление седалищного нерва. Первая помощь. Уменьшение боли.
Упражнения для укрепления поясничного отдела
Комплекс упражнений для расслабления поясничного отдела
Дыхательные упражнения
Комплекс упражнений для расслабления грудного отдела и уменьшения болей между лопаток.
Комплекс упражнений от холки
Гимнастика для шеи
Комплекс упражнений при плоскостопии для детей и взрослых
Комплекс упражнений при вальгусной деформации большого пальца
Утренняя зарядка для ленивых и тех, кто ценит свое время.
МФР. Комплекс упражнений с валиком
Разминка до бега и заминка после.
Гормоны. Выпуск 2. Кортизол
Гормоны. Выпуск 1. Тестостерон, эстроген, прогестерон.
Тренировка «Здоровая спина»