Варвара Карпенко
Меня зовут Варвара, я являюсь инструктором в области двигательной реабелитационной терапии, pilates. Стаж работы с телом более 10 лет.
В своей практике использую методы:
- нейро гимнастики,
- пилатеса,
- Моше Фельденкрайза,
- фэйсфитнес,
- восстановление патернов движения на уровне "Примитивных рефлексов " - "Його-терапии".
Являюсь специалистом по движению и инструктором в области пилатеса.
На моих занятиях вы:
- избавитесь от боли в спине и пояснице;
- выравнивание и стабилизация позвоночника;
- проработка глубоких мышц;
- мобильность суставов, что даёт лёгкость и гибкость телу;
- дыхательные техники
На моих занятиях вы:
Избавитесь от боли,
Скорректируете осанку,
Укрепите мышцы
Улучшить мобильность суставов,
Улучшить осознанность и чувствительность тела, измените двигательные привычки к лучшему.
Буду рада Вам помочь в восстановлении здоровья 🙏🙏🙏
Мой тг канал https://t.me/pilatec_varvara
💖 Поддержать мой канал можно по номеру телефона +79786504196 (банк Рнкб) .
Пилатес для красивой походки на улучшение паттерна ходьбы. При болях после ходьбы и бега.
Пилатес с софт-болом 🩷
Упражнение при болях в пояснице после ходьбы или бега, расстяжение подвздошно-поясничной мышцы
Упражнение при болях в пояснице после ходьбы или бега.
Мини-комплекс упражнений по Пилатесу
Мини-комплекс на работу пресса в сгибании.
Упражнение по методу Моше Фельденкрайза.
Комплекс упражнений при "гипер-лордозе" поясничного отдела(переднем наклоне таза).
Мягкий комплекс для мобильности и здоровья позвоночника.
Дыхательная практика "ПРАНАЯМА"
Упражнение для здорового таза
Зарядка / разминка утром
Зарядка/размника
Упражнение для здоровой спины и красивой тали
Упражнение на дыхание тазовой диафрагмой при болях в поясничном отделе .
Комплекс для мобильности позвоночника.
Упражнение для здорового позвоночника при болях в пояснице.
Комплекс упражнений для красивой осанки и здоровой спины.
Миофасциальный релиз ягодичные мышцы
Пилатес. Упражнение для дыхания грудной диафрагмой.
Упражнение на мобильность грудного отдела. При болях в спине и красивой осанки.
Упражнение для здоровья грудного отдела и его мобильности.
Упражнение для мобильности и здоровья грудного отдела.
Комплекс с фитболом
13 ноября 2023 г.
Упражнения сидя на стуле. ЛФК
Комплекс с фитболом.
Мини- комплекс на управление стопами через опору.
Небольшой комплекс по методу Моше Фельденкрайза.
Три несложных управления на пресс💪.