Yoga lover
مهسا هستم،
علاقه مند به یوگا.
در این کانال هرانچه در این زمینه یاد بگیرم رو با شما به اشتراک میزارم.
میتونید با ویدیو های من روزانه یوگا کنید،بدون اینکه آسیبی ببینید☺️
برای ارتباط بیشتر با من میتونید صفحه ی اینستاگرامم دنبال کنید.
یوگا در خانه| ۱۰ دقیقه یوگا برای مبتدیان|اسون ترین سیکل یوگا
۱۸۰ زدم|تمرین برای ۱۸۰زدن و تمرین برای انعطاف پا
یوگا برای کمردرد|۷/۷،درمان کمردرد شدید،گرفتگی عضلات کمر
پاور یوگا،ساده ترین حرکات پاور یوگا برای فرمدهی بدن،۶/۷.
شکم را چگونه کوچک کنیم؟۵/۷،یوگا برای لاغری شکم|تقویت عضلات شکم.
حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر|۴/۷، ۲۵دقیقه یوگا برای باز کردن قفسه سینه
یوگا در خانه|۳/۷،یوگا برای ریکاوری و دور کردن تنش و استرس از بدنمان.
یوگا در خانه|۲/۷،یوگا برای مبتدیان،ایجاد یک زیر بنای قوی با یوگا
یوگا در خانه|۱/۷،یوگا برای شروع تازه،مناسب برای همه
یوگا لاور دوباره برگشت❤️
تنفس در یوگا|چرا باید تمرین تنفسی انجام دهیم؟!
انعطاف پا|۲۰دقیقه کشش عمیق برای افزایش انعطاف پا در یوگا
افرایش انعطاف پذیری بدن|چگونه انعطاف پذیری بدنمان را افزایش دهیم؟
خشونت علیه زنان و تاثیر یوگا بر ان Domestic violence against women,
گرم کردن بدن قبل از ورزش:وارم اپ،چگونه بدن را برای تمرین یوگا اماده کنیم؟
یوگا صبحگاهی:یوگا در خانه،ده دقیقه یوگا مناسب همه
آموزش هد استند:ایستادن روی سر در یوگا،شیرشاسانا
افزایش انعطاف پذیری بدن:15 دقیقه یوگا برای انعطاف کمر
یوگا برای کاهش وزن:10دقیقه یوگا مناسب همه برای کاهش وزن و افزایش قدرت
پاور یوگا:20دقیقه یوگا برای تقویت سیستم قلبی عروقی و افزایش قدرت بدن
انباکسینگ مت:ویژگی های یک مت خوب چیه؟
یوگا برای مبتدی:پنج دقیقه یوگا برای همه
آموزش حرکت پل،آموزش یوگا برای مبتدیان
یوگا برای کاهش وزن:20دقیقه حرکات قدرتی و تعادلی از یوگا
افزایش انعطاف پذیری بدن:20دقیقه یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن مبتدی
یوگا برای کاهش استرس|چگونه استرس خود را از بین ببریم؟
یوگا در زمان پریود|چند حرکت مفید برای کم شدن درد پریود برای بانوان
پاور یوگا|تمرینات قدرتی مناسب برای لاغری و فرمدهی بازو در یوگا
پاور یوگا| چگونه در خانه لاغر شویم؟|یوگا و لاغری
یوگا صبحگاهی|7/7,باز کردن قفسه سینه در یوگا صبحگاهی