@fitmelan
🏋♂️مربی خصوصی و آنلاین فیتنس و بدنسازی
،دارای فوق لیسانس تربیت بدنی و فیزیولوژی ورزشی
Private and online fitness and bodybuilding trainer
Has a master's degree in physical education and sports physiology
ورزش بارداری 💪💪🏋️♀️
حرکات شکم ایستاده🏋️♀️💪
ورزش فول بادی 💪🏋🏻♀️
Stop Sciatica / درد سیاتیک ممنوع👌🔥⛔
ABS workout لاغری شکم🏋️♀️💪
اگر خسته یا کسل هستی🛌🏻😴 فقط 10 دقیقه با من حرکات کششی انجام بده🏋️♀️💪
Warm up 🔥Cool Down ❄️
حرکات اصلاحی گردن درد⚠️Corrective movements for neck pain⚠️
20 Min Pilates Ring Workout💪💪
چالش روز 18 - تقویت کامل عضلات پا 🦵🏋️♀️🤾🏻♀️
چالش روز 17 - سرشانه 💪🏋🏻♀️💪
🎄Happy New Year 2024 WORKOUT DAY🎅🏻🎄🏋🏻♀️
چالش حرکات کشش روزانه / روز 15💪🤸🏻🤸🏻♂️
چالش فقط 14 دقیقه / روز 14 /لاغری شکم و پهلو 💪🏋️♀️❤️
چالش لاغری روز 13 لاغری بازوها💪💪
چالش لاغری روز 12 / روز پا 🏋️♀️🦵🏋️♀️
چالش روز 11🏋️♀️4x4 Abs workout
چالش روز دهم لاغری شکم پهلو🏋️♀️🏋️♀️ABS-CORE
چالش روز نهم لاغری بازوها 💪🏋️♀️💪
چالش روز هشتم فرمدهی عضلات ران و باسن🍑🦵❤️
چالش روز هفتم لاغری شکم و پهلوها 💪🏋️♀️🍑
چالش روز ششم خداحافظی با سلولیت ها🦵🏋️♀️🦵
چالش روز پنجم فرمدهی بازوها💪🏋️♀️💪
چالش روز چهارم فول بادی 25 دقیقه💪🏋️♀️🏋️
چالش روز سوم فرمدهی عضلات باسن فقط 15 دقیقه💪🦵🍑
چالش روز دوم لاغری شکم و پهلو فقط 10 دقیقه👍💪
چالش روز اول لاغری بازوها فقط 20 دقیقه
15 min standing ABS (حرکات ایستاده شکم)
Ball stability + ABS حرکات شکم با توپ
تمرین کل بدن برای افراد مبتدی فقط 20 دقیقه