Светлана. Про танцы, фитнес, растяжку.
Худею с 90 кг до 70 кг (сейчас минус 9 кг). Мне 40 лет. Начинаю новую жизнь. Также для меня важно духовное развитие.
На канале моё движение вперёд в фитнесе, растяжке и хореографии.
Работаю над собой и помогаю другим людям на этом пути.
Мои основные принципы:
- не переедать, не есть лишнего;
- развивать здоровую силу воли, не перегибать, не ломать себя;
- заниматься той физической нагрузкой, которая больше нравится;
- идти от простого сложного, постепенно эволюционировать;
- прилагать регулярные усилия (пусть даже и не большие, постепенно привыкать к занятиям);
- идти вдолгую (а это возможно только при хорошем настроении во время тренировок), сделать умеренную физическую активность образом жизни;
- если чувствуете, что в данный момент можете сделать больше - отлично, делаем!!!
- созидательная жизнь, позитивный настрой;
- выстраивание своей жизни и тренировок осознанно;
- позволить себе достичь много.
Всем успехов!!!
Разминка. #разминка #разогрев #похудение
3 декабря 2025 г. #скакалка #улица #похудение
3 декабря 2025 г. #похудение #пробежка
1 декабря 2025 г.
1 декабря 2025 г.
28 ноября 2025 г. Длинная пробежка. #бег
27 ноября 2025 г. #хореография
27 ноября 2025 г. #танцы
27 ноября 2025 г. Ноги + ягодицы. Фитнес. Бери и делай.
27 ноября 2025 г.#похудение #тренировка #скакалка
27 ноября 2025 г.#похудение #пробежка
25 ноября 2025 г. #dance #танцы
Растяжка для спины, 24 ноября. #спина #растяжка #упражнения
Пробежка, 24 ноября. #похудение #спорт #sports #фитнес #пробежка
Упражнения на улице, 24 ноября. #похудение #спорт #sports #фитнес #скакалка
Тренировка, фитнес + растяжка, 23 ноября 2025 г. #похудение #спорт #шпагатдома
23 ноября 2025 г.#похудение #пробежка
Занятие на улице, 22 ноября 2025 г. #тренировка #похудение
Пробежка, 22 ноября 2025 г. #пробежка #похудение #беш
Пробежка, 21 ноября. #похудение
Приглашаю в телеграм канал 👇 19 ноября 2025 г.#похудение #скакалка
19 ноября 2025 г.#похудение #пробежка
Фитнес + растяжка. Приглашаю в телеграм канал 👇 #похудение #фитнес 19.11.25
15 ноября 2025 г. #бег #похудение #пробежка
15 ноября 2025 г. #скакалка #улица #тренировка
Фитнес + растяжка. #похудение #спорт #тренировки
#275 Марафон стройности. #похудение #фитнес
Приглашаю в телеграм канал 👇 #274 Марафон стройности. #похудение
#273 Марафон стройности. #похудение #фитнес
Приглашаю в телеграмм канал 👇#272 Пробежка и скакалка. #похудение