Светлана, про похудение, фитнес, растяжку и танцы.
Худею с 90 кг до 70 кг (сейчас минус 7,5 кг). Мне 40 лет. Начинаю новую жизнь. Также для меня важно духовное развитие.
На канале моё движение вперёд в фитнесе, растяжке и хореографии.
Работаю над собой и помогаю другим людям на этом пути.
Мои основные принципы:
- не переедать, не есть лишнего;
- развивать здоровую силу воли, не перегибать, не ломать себя;
- заниматься той физической нагрузкой, которая больше нравится;
- идти от простого сложного, постепенно эволюционировать;
- прилагать регулярные усилия (пусть даже и не большие, постепенно привыкать к занятиям);
- идти вдолгую (а это возможно только при хорошем настроении во время тренировок), сделать умеренную физическую активность образом жизни;
- если чувствуете, что в данный момент можете сделать больше - отлично, делаем!!!
- созидательная жизнь, позитивный настрой;
- выстраивание своей жизни и тренировок осознанно;
- позволить себе достичь много.
Всем успехов!!!
Мой номер вот сап и телеграмм +79187907088
#192 Пробежка, 12 октября 2025. #похудение #бег #здоровье #ЗОЖ #спорт
#191 Упражнения первого дня марафона стройности, старт 13 октября. #похудение #фитнес
#190 Тренировка на улице. #похудение #яхудею #скакалка #планка
#похудение #спорт #пресс #резинка #упражнения
#похудение #яхудею #перекаты #dance
#189 Скалка и упражнения на улице, 8 октября.
#188 Пробежка, 8 октября. #тренировка #похудение #бег
Выполняю тренировку на гибкость, мобильность и растяжку, автор Петр Морозов. #растяжка #зож
#похудение #танцы #dance # хореография
#187 Пробежка, скакалка и упражнения на улице. #похудение #спорт #бег
#186 Пробежка, скакалка, занятие на улице 5 октября 2025. #похудение #тренировка
#185 Тренировки на улице, 3 и 4 октября. #похудение #спорт #скакалка
#184 Пробежка, 4 октября. #похудение #спорт #бег
#183 Растяжка на шпагаты для продолжающих. #гибкость #шпагат
#182 Круговая тренировка с резинкой на ноги и ягодицы. #похудение #фитнес #резинка #ягодицы
#180 Скакалка и упражнения на улице. #похудение #спорт #фитнес #скакалка
#181 Короткая круговая тренировка на все тело. #похудение #фитнес #пресс #планка
#179 Пробежка на улице, 1 октября 2025. #похудение #спорт #бег
Повторяю свою танцевальную комбинацию. #похудение #танцы #dance
#растяжка #гибкость #шпагат #поперечныйшпагат #продольныйшпагат
#179 Приседания, планка, пресс. #похудение #яхудею #фитнес #спорт
#178 Пробежка и скакалка, 30 сентября 2025. #похудение #спорт #пробежка #скакалка
#176 Растяжка на поперечный и продольный шпагаты. #растяжка #шпагат
#177 Пробежка и скакалка, 28 сентября.
#174 Пробежка и скакалка, 27 09 25. #похудение #яхудею #спорт
#175 Прыжки для похудения. #похудение #яхудею #фитнес #спорт
Упражнения на улице. #похудение #яхудею #спорт #фитнес
Прогулка в Кисловодске, 26 сентября 2025. #город #отдых
#173 Пробежка и скакалка, 25 сентября 2025. #похудение #яхудею #спорт #мотивация
#172 Растяжка на поперечный шпагат для продолжающих. #гибкость #шпагат