Milena Zakharevich
My life 🧘🏼♀️ stretch & dance
Здесь вы найдете все, что нужно для улучшения гибкости! Подпишитесь и откройте новый уровень здоровья и растяжки!
Сотрудничество/реклама:
Почта: [email protected]
Я теперь в VK: https://vk.com/milenastretch
РАСТЯЖКА СПИНЫ // 5 минут
Растяжка на всё тело // 7 минут🤍
ПИЛАТЕС для худых рук// 5 минут // тренировка для подтянутых рук
9 МИН ежедневный пилатес для тонкой талии и пресса // упражнения для похудения
РАЗМИНКА перед тренировкой/растяжкой || 5 минут
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ РОНДАТ // лучшие упражнения
ПЕРЕВОРОТ НАЗАД // как научится делать переворот назад
РАСТЯЖКА ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА 9 минут для начинающих (как сесть на продольный шпагат)
Как научиться делать мостик на локтях // лучшие упражнения // домашняя тренировка
Как научится делать мостик через бок! Растяжка и упражнения для мостика через бок
Как научится делать стойку на локтях с поднятой ногой🤸🏼♀️ // 5-ти минутная тренировка🌸
Как научиться делать кувырок вперёд🤸🏼♀️
Как делать прыжок в шпагат🤸🏼♀️✨
Секрет гибкости// как стать очень гибким🌷 советы и упражнения для растяжки
Растяжка стоп и подъёмов🩰
Растяжка на все тело с роллом🩷
Как делать переднюю затяжку // растяжка для гибкости ⭐
Как научится делать заднюю затяжку 🤍🪐
Как научится делать колесо на одной руке 🤸🏼♀️🫶🏻
Как сесть на поперечный шпагат// неделя 3 💖
Как делать перекат назад 🤸🏼♀️ для начинающих и продолжающих 💗
Как делать мостик стоя и вставать с него 🤸🏼♀️🫶🏻
Как сесть на поперечный шпагат🧘🏼♀️ неделя 2 // растяжка для начинающих // 30 дней челендж.
Как сесть на поперечный шпагат🧘🏼♀️ неделя 1 // растяжка для начинающих // 30 дней челендж.
Как делать стойку на груди🧘🏼♀️🌸 растяжка спины
Как улучшить баланс тела 🧘🏼♀️ Улучшаем равновесие
Как научиться делать сальто вперёд 🤸🏼♀️
Растяжка рук и плеч 🖐️
Как научиться делать сальто назад на батуте 🤸🏼♀️
Гибкость спины🤸🏼♀️ 30 дней челендж!!! Растяжка спины