Yoga Marina Dermata
Είμαι η Μαρίνα Δερματά και γνώρισα τη Yoga 30 χρόνια πριν. Από τότε άρχισα να παρατηρώ σταδιακές αλλαγές στο σώμα μου, βελτιώθηκε η στάση μου, η αντοχή και η δύναμη μου. Άλλαξε η σχέση μου με την αναπνοή μου, απέκτησα μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και άρχισα να επεξεργάζομαι με διαφορετικό τρόπο τις σκέψεις μου και τα συναισθήματα μου.
Τελικά άλλαξα και την επαγγελματική μου σταδιοδρομία μέσα από την ανάγκη μου να εμβαθύνω σε αυτό το σύστημα.
Δημιούργησα αυτό το κανάλι τον Αύγουστο του 2024 με στόχο να μοιραστώ την εμπειρία και την ωφέλεια που εγώ αποκόμισα από αυτή την πρακτική με όσο περισσότερους ανθρώπους μπορέσω πέρα από όσους ήδη εξασκούνται μαζί μου……. Kάπου διάβασα “Το να μοιράζεσαι είναι συνώνυμο της Πληρότητας”
Η στάση του Δένδρου στην καρέκλα- Βελτιώνοντας το αίσθημα της ισορροπίας #γιόγκα #yoga #σώμα
Urdvha Hastasana στην καρέκλα -Τέντωμα του σώματος ψηλά #yoga #γιόγκα #yogamarinadermata
Στάση Κόμπρα (Bhujangasana)- 3 τρόποι που την κάνουν προσιτή σε όλους
Tadasana στην καρέκλα - Εκπαιδεύοντας το σώμα να στέκεται σωστά #yoga #γιόγκα
Yoga στην καρέκλα- ποιους αφορά σαν άσκηση και γιατί
Άμεση βελτίωση της Στάσης του σώματος- Επάνω σκύλος (Upward facing dog)
1 εύκολη άσκηση που ανακουφίζει την ισχιαλγία
Matsyasana Ψαράκι-Καλύτερη λειτουργία του θυρεοειδή
Φθινόπωρο- Εποχή μετάβασης και για το σώμα μας
Kati Chakrasana-Ξυπνώντας την ενέργεια του σώματος. #ενέργεια #σώμα #γιόγκα #yogamarinadermata
Χαλαρή μέση - Ευλύγιστα ισχία (Malasana)
ΚΑΤΙ ΧΑΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ #yogamarinadermata #yoga #ψυχολογία
Φθινόπωρο: 3 εύκολες ασκήσεις για επανεκκίνηση του σώματος
3 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΣΥΝΤΟΜΑ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΑΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΗΡΕΜΙΑ & ΔΙΑΥΓΕΙΑ #σιωπή #διαλογισμόσ #συνειδητότητα #ψυχολογία #τώρα #yogamarinadermata
ΠΕΛΜΑΤΑ ΕΥΛΥΓΙΣΤΑ ΔΥΝΑΤΑ και ΥΓΙΗ
3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ και ΑΝΑΛΑΦΡΑ ΠΟΔΙΑ
SEQUENCE ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΤΟΙΧΟΥ
SEQUENCE ΟΡΘΙΩΝ ΘΕΣΕΩΝ ΜΕ ΤΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ ΤΟΙΧΟΥ #γιόγκα #wallyoga #ορθιες_θεσεις
ΠΩΣ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΜΑΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ
ΠΑΣΧΑ & YOGA - Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ- ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΜΕ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΗ Η ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ
ΣΥΝΤΟΜΟ ΠΡΩΪΝΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΞΥΠΝΗΜΑ του ΣΩΜΑΤΟΣ
Η ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ YOGA ΣΕ ΤΑΞΗ ή ΖΩΝΤΑΝΑ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΑ
7 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ τη ΓΙΟΓΚΑ ΧΩΡΙΣ ΔΑΣΚΑΛΟ?
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ με 2 ΑΠΛΕΣ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
5 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ