Sprint_전력질주
Sprint interval training. 인터벌 전력 달리기, 짧고 폭발적인 고강도 운동을 저와 함께, Short and explosive exercise
유산소(45초) 무산소(15초) 혼합 운동
전력질주 vs 런닝 | 이러니 무릎이 아팠던 것
대사증후군(3고)은 다양한 증상으로 여러분을 괴롭힙니다
아무리 운동해도 근육이 안생김 = 성장호르몬 부족
돈 벌어 의사 주지말고 스프린트 인터벌
피부 미용, 올영 대신 스프린트 인터벌
엉덩이 근육이 턱관절에도 영향
치매, 뇌질환 → 이 또한 대사증후군
런닝, 무릎 아프십니까? 그렇다면
사람이 부지런해집니다
뒷짐 지고 걷는 이유 : 허리 근력 부실 → 전력질주로 엉덩이 근육 강화
뇌 노화 방지는 스프린트 인터벌로
열심히 운동하는 영상을 보여드리겠습니다
뇌졸중 원인은 쓰리3고 (당뇨 고혈압 고지혈). 답은 스프린트 인터벌
68시간 단식후기 : 벌떡 벌떡 섭니다
뱃살 제거엔, 스프린트 인터벌 + 저녁 단식
내장지방은 인슐린이 만들고 성장호르몬과 글루카곤이 빼는 것
전신 운동이라 24번 반복만 하면 됩니다
68시간 단식 왜 하냐구요? 오토파지, 세포자가포식
68시간 단식 썰 2/3, 이번주 또 다시
AMZ 68hr FASTING !
68시간 단식 썰, 1/3부
68시간 단식 7시간 경과 (벌써 10%)
(술)해장 스프린트 ^^
이제 장갑과 넥워머를 준비할 시간
이번 주말 68시간 단식 도전
의사 : 10kg 빼세요. 한다면? 스프린트 인터벌 + 저녁단식 → 성장호르몬 극대화
유산소는 안하냐구요? 스프린트 후 휴식이 유산소!
낙하산 2개는 비주얼이 좋잖아요. ^^
게으름은 뇌 에너지 부족, 특히 미토콘드리아