Be fit & Eat well
ติดตามฟังทาง Spotify ได้ที่ https://podcasters.spotify.com/pod/show/bfew/episodes/ep-e26e2ho
Facebook: https://www.facebook.com/Befiteatwell
Instagram: https://instagram.com/befit_and_eatwell?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
ทดสอบข้อเท้ากันค่ะ
บาดเจ็บซ้ำๆที่เดิม ไม่กลัวกันหรอ
ทุกคนต้องการสิ่งนี้ก่อนนอนทุกวัน
ทำไมวัยใกล้หมดประจำเดือน กับเอสโตรเจนเด่น ถึงไม่ดี
ก้มแล้วเวียนหัว ใช้ชีวิตยากจริงๆ
ทำไมดื่มกาแฟแล้วอินซูลินสูงงงง โอ้ย
อายุ 30 หลายคนทำไม่ได้ ฝึกนะคะ ไม่งั้นตีนะคะ
ทำไมการออกกำลังกายสม่ำเสมอจึงช่วยให้แบคทีเรียที่ดีในลำไส้เติบโต
ปวดหลังล่าง
นักวิ่งเทรล 40+ ต้องรู้
ย่อยไขมันไม่ดี ท้องอืด
บทบาทโปรตีนในกล้ามเนื้อต่อการทำงานของร่างกายทั้งระบบ
ยืดอก/ไหล่ห่อ มนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายโปรดทราบ 
Mobility สำหรับคนไหล่ติด อกตึง ซึ่งเป็นภาพบริหารที่ทุกคนต้องเคยทำหน้าเสาธงที่โรงเรียนตอนเช้า
สุขภาพเมตาบอลิซึม คืออะไร ทำไมต้องเข้าใจ
เราต้องปรับแค่ไหนเชียว ถึงจะลดความอ้วนได้ (เสียงขาดไปช่วงเล็กๆช่วงนึงนะคะ เพราะมีคนโทรเข้า)
ฟาสติ้งแล้วหายปวดฟัน #fasting
ทักษะที่ชื่อความสม่ำเสมอ
Easy run จังหวะไหนกำลังพอดี ไม่มากไป ไม่หนืดไป
ตัวช่วยให้วิ่งทน
การดูแลลำไส้ด้วยตัวเอง
คุยแบบแฟร์ๆ เรื่องสุขภาพ
คลาสปรับสมดุลลำไส้
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Harry Styles ทำอย่างไรถึงจบเบอร์ลินมาราธอน sub 3
วิ่งแล้วหัวใจล้มเหลว
ความเครียดกับการป่วย
ถ้าการวิ่งดีต่อเรา ทำไมเราเจ็บ และสิ่งที่ควรทำก่อนมาวิ่ง
ทำไมเราต้องฝึกแรงระเบิดเพื่อคุณภาพชีวิตตอนแก่
50+ ตรวจมะเร็งลำไส้ใหญ่