Alexei Shredder
Территория натурального атлетизма и ЗОЖ!
Пять кругов ада для трицепсов! Натуральные качата уничтожают руки
Спасение от грыжи! Пара секретов набора массы! Как микротравмы излечить?
После этого кожа "горела" 20 минут! Новый рекорд Отмороженного Человека (4)
Подтягивания "Золотой стандарт" с весами 40-45 кг. Повышаем ставки! Шреддер
Разоблачение трех популярных мифов О КАЧАЛКЕ и ПИТАНИИ. Алексей Шреддер
Экдистероиды (БАДы) - прорыв на силу и массу? 60 подтягиваний. Вопросы Шреддеру
Сухие мышцы VS ледяная вода - сколько выдержу? Отмороженный фитнес, часть-3
На массу 3-4 подхода или пирамида? Сакральные отжимания. Генетический потолок
Отмороженный фитнес, часть 1. +3 градуса. Вызов Головинского
Сарычев поставил против меня 15 тыс руб. Заруба в подтягиваниях с гирей 32 кг
Шреддер VS Сергей Червов: вечная "наука" армрестлинга
Единственный принцип натурального роста мышц. Остальное - мишура
Выдержит ли сухое тело воду +4 градуса 1-2 мин? Ice-Shredder (часть 1)
Возраст и либидо, что к 45 годам? Нюансы тренировок на рост силы и мышц
Питание решает "на массу"? Способы преодолеть застой. Частота тренировок и др
Три лучших метода увеличения количества подтягиваний от Шреддера
Слабый хват в подтягиваниях. Норма белка. Лучшее на трицепс. Резиновые петли
ЗАРУБА чемпионов в подтягиваниях с допвесом и весом тела. True Gym vs Шреддер
Схема для грудных мышц, Сплит + фулбади одновременно, жим из-за головы и др
Что делать, если не повезло с генетикой рук? Как отличить плато от пика? И др
Эффективный тренировочный метод на гипертрофию мышц "Игра в 21"
Провал или Успех в подтягиваниях? Вторая попытка Шреддера
Руки качать отдельно? Один приём пищи в день? Легкие тренировки важны?
Что осталось от подтягиваний Шреддера? Первая серия
Ем и ем, чтоб не слить "массу"! ГЗТ - это химик? Женский тренинг. Икры и предплечья
Чем закинуться перед тренировкой? Польза и вред нарциссизма и др вопросы
Когда накачаются смаевцы? Последний жир на боках, Топ-5 натуралов...
Плоский живот и пресс в 40+ лет - как? Мышцы-антагонисты - в один день? Биохимия
Натуральный атлетизм. Форма в 44 года (вес 94 кг, рост 184). Стаж 28 лет
Экстремальный подъём на бицепс 85 * 15, подтягивания +40 * 25 за 7 минут! Шреддер и К