سپهر خدابنده
اینجا قراره یه حال خوب کوچیک رو تجربه کنیم و آگاهی خودمون رو در زمینه روانشناسی و خودشناسی و رابطه عاطفی افزایش بدیم🌱
من سپهر خدابنده هستم، نویسنده، پادکستر و روانشناس و قراره که در این مسیر همراه هم باشیم تا روزهای خوبی رو با هم بسازیم
Sep
چطور هنر میتونه ذهن ما رو نجات بده؟ با شوکا
چرا حالم خوب نیست؟ با آزاده
دوره بهبود فکر بیش از حد - ابزارهای خودارزیابی و نظارت بر پیشرفت
دوره بهبود فکر بیش از حد - تکنیک ذهن آگاهی
دوره بهبود فکر بیش از حد - نقش طرحواره ها
دوره بهبود فکر بیش از حد - روش تجزیه و تحلیل منطقی
دوره بهبود فکر بیش از حد - تکنیک تنفس عمیق
دوره بهبود فکر بیش از حد - تکنیک توقف فکر
دوره بهبود فکر بیش از حد - تکنیک تخلیه فکر
دوره بهبود فکر بیش از حد - راهکارها و تکنیک‌های مقابله با بیش از حد فکر کردن
دوره بهبود فکر بیش از حد - مکانیزم‌های فکری و شناختی
دوره بهبود فکر بیش از حد - پیامدهای بیش از حد فکر کردن
دوره بهبود فکر بیش از حد - علل و عوامل ایجاد بیش از حد فکر کردن
دوره بهبود فکر بیش از حد - تعریف بیش از حد فکر کردن
دوره بهبود فکر بیش از حد - معرفی دوره
چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟!
چرا دل کندن انقدر سخته؟
چطور میکروب های روده به سلامت روان کمک میکنند؟ با ملیحه حبیبی
چطور زیاد فکر نکنیم؟ غلبه بر Overthinking با تینا پارسا
معرفی سطح عضویت، دوره‌ها و کارگاه‌ها و مشاهده‌گر درون
رابطه عاطفی موفق - پایان رابطه عاطفی
دوره رابطه عاطفی موفق - رابطه عاطفی در دنیای دیجیتال
دوره رابطه عاطفی موفق - خودمراقبتی در رابطه
دوره رابطه عاطفی موفق - خیانت
رابطه عاطفی موفق - چالش های رابطه
رابطه عاطفی موفق - مراحل رشد رابطه عاطفی
دوره رابطه عاطفی موفق - مهارت های ارتباطی
دوره رابطه عاطفی موفق - انتظارت واقع بینانه در رابطه
دوره رابطه عاطفی موفق - پایه های بنیادین رابطه عاطفی
دوره رابطه عاطفی موفق - نشانه های رابطه سالم و ناسالم