ycliper

Romy Drouby

أنت في المكان المناسب لتحقّق ما تتمناه في مجال الحيوية والرشاقة. أنا هنا لأمنحك القوّة لتكوّن أفضل صورة عن نفسك. أقدّم الإبداع والانضباط والفهم العميق للحركة في كل صفّ وتمرين، مما يجعلك متحفزًا لتحقيق إنجازاتٍ جديدة في رحلتك نحو العافية. الهدف من صفوفي هو تعزيز القوّة، والتمدّد، والمرونة، وصولًا إلى العافيّة الذهنيّة والجسديّة. فما أقدّمه ليس مجرد تمارين، بل خلق تجربة شاملة تمنحك شعورًا بالتجدّد والطاقة.
https://romydrouby.com/ar

You’re in the right place to bring your dreams of vitality and well-being to life. I am here to empower you to be the best version of yourself. I bring creativity, discipline, and a deep understanding of movement to every class and session, leaving you inspired and motivated to reach new heights in your wellness journey. I aim for my classes to enhance strength, promote elongation, foster flexibility, and ultimately contribute to your mental and physical healing.
https://romydrouby.com/en

يوم ٢٧ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين للشّعور بالحرق في الظّهر [١٠ دقيقة]

يوم ٢٦ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين بار للفخذين والوركين [٢٥ دقيقة]

يوم ٢٥ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // سلسلة تمارين للجسم الكامل [٣٠ دقيقة]

يوم ٢٤ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين بيلاتس للجانبين [٢٥ دقيقة]

يوم ٢٣ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // بناء المؤخرة [٣٠ دقيقة]

يوم ٢٢ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // سلسلة بيلاتس [٢٥ دقيقة]

يوم ٢٠ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين للجزء الدّاخلي والخارجي من الفخذين [٢٥ دقيقة]

يوم ١٩ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين بار كاملة للذراعين [٢٠ دقيقة]

يوم ١٨ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين لتحسين المزاج [١٥ دقيقة]

يوم ١٧ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // لجسم ممشوق ومشدود [٣٥ دقيقة]

يوم ١٦ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // حرق الدّهون في أسفل البطن [١٠ دقيقة]

يوم ١٥ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // رجلين طويلة ورشيقة [٣٥ دقيقة]

يوم ٩ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // بيلاتس حول العالم [٢٥ دقيقة]

يوم ٨ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تقدّم بقوّة [٤٥ دقيقة]

يوم ١١ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // حرق الجسم بالكامل [٣٠ دقيقة]

يوم ١٢ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // مقابض الحب والأرداف [٣٠ دقيقة]

يوم ١٣ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين لطيفة للجسم الكامل [٥٠ دقيقة]

يوم ١٠ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تحديد الذّراعين [٢٠ دقيقة]

يوم ٦ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين للشّعور بالحرق البطيء [٤٠ دقيقة]

يوم ٥ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمرينات النّحت للراقصين [١٥ دقيقة]

يوم ٤ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمارين لشدّ الذّراعين [٢٠ دقيقة]

يوم ٣ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تمرين كامل للمعدة [٢٠ دقيقة]

يوم ٢ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // مجموعة من اللونجز على البار [٢٠ دقيقة]

يوم ١ - برنامج لياقة لمدة ٣٠ يومًا // تنشيط الجسم بالكامل [٣٥ دقيقة]

5 MIN Daily Stretch (No Equipment) | Romy Drouby

25 MIN Booty & Abs Strength Workout | 14 Days Feel The Heat Challenge by Romy Drouby

25 MIN Intense Sculpting Outer & Inner Thighs Workout | Feel The Heat Challenge by Romy Drouby

30 MIN Glutes Burn Pilates | One Week to a Perfect Sculpt Program | Romy Drouby

15 MIN Dancers Sculpt Pilates Workout | Romy Drouby (on the screen 15MIN)

28 MIN Full Body Burn Pilates Workout | Romy Drouby