AMIR ELSAID كابتن .أمير السعيد
انا , امير السعيد ,
مهمتي وهدفي وحلمي اني اقدر اساعد اي شخص نفسه يحقق هدفه وهو الوصول للجسم المثالي عن طريق تقديم مجموعة من النصائح والتمارين والكورسات الرياضية الخاصة برياضة كمال الأجسام والفتنس.
AMIR ELSAID,
my dream is that help you to achieve your goal which make your body better by present to you a lot of advises and exercises that belong to body building and fitness.
أسهل تمارين كارديو صباحي لازالة الدهون للمبتدئين 💪🏻 كل تمرين دقيقة واعادة خمس مجموعات
تمارين حرق دهون البطن هتلاحظ الفرق في اسبوعين
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف || والنتيجة في 7 يوم فقط
خرافات الجيم التى يجب تصحيحها
تخلصي من دهون الارداف و المؤخرة في 3 دقائق فقط || افضل تمارين لتنحيف المؤخرة في 7 ايام
أفضل إستثمار في عام 2025
تمرينة كاملة في 10 دقائق للتخلص من دهون البطن والارداف و النتيجة بعد اسبوع فقط
تمارين ترايسبس هتفجرلك دراعك بستخدام الدمبل والبار الجزء الثاني
تمارين ترايسبس هتفجرلك دراعك بستخدام الدمبل والبار الجزء الأول
دقيقة ونص تمرين لتنحيف الارداف الداخلية في اسبوع || تخسيس الفخاد في اسبوع و زيادة الفراغ وشد الارداف
How To Build Your Biceps Fast (5 Effective Exercises)-تمارين البايسبس
ثلاث دقائق في اليوم تخلصك من دهون البطن و الارداف في وقت قصير جدا ,
السيلوليت : تمارين منزلية للتخلص من سيلوليت الارداف و المؤخرة
ثلاث دقائق للتخلص من دهون الارداف والمؤخرة في اسبوع
تمارين ضهر وبايسبس فعالة لتعريض وتكبير عضلات ضهرك والبايسبس /اتمرنها وهتلاحظ الفرق من اول تمرينة
تمارين لتفجير عضلات البايسبس والسواعد بستخدام الدمبل والبار / biceps work out
تمرين هيفجرلك عضلات الصدر و البايسبس / أقوي تمارين الصدر و البايسبس
تمارين للتخسيس بدون أدوات في البيت /Weight loss exercises at home
تمارين لتفجير عضلات الكتف بإستخدام الدمبل والبار / shoulder work out
تمارين صدر وضهر سوبر ست حريقة 🔥 | هتلاحظ الفرق من اول تمرينة
تمارين صدر فعالة لتعريض وتكبير عضلات الصدر /اتمرنها وهتلاحظ الفرق من أول تمرينة
تمرينة باي وتراي سوبر ست حريقة 🔥/ فجر دراعك
تمارين ظهر قوية لعضلات عريضة وظهر قوي / أفضل التمارين لتضخيم الظهر
تمارين بطن منزلية تناسب الجميع /بطن
افضل استثمار الفترة الجاية /استثمار
تمارين في البيت سهلة وبدون اجهزة لتكتسب لياقتك وتقوي جسدك وتخسيس الجزء العلوي والسفلي / يلا بينا جيم
تمارين في المنزل 10 دقائق وبدون اجهزة لتكتسب لياقتك وتقوي جسدك / يلا بينا جيم
تمارين تقوية لشد عضلات البطن للمبتدئين | بطن
تمرين البلانك خطوات أداء تمرين البلانك بشكل إحترافي
في 5 دقائق فقط 🕛 : أقوي تمارين لشد ترهلات البطن والعضلات ورفع الأحشاء 🔥