Тренерська Гавань
inst: @kyevhval
CrossFit Open Workout 15.5
Fran WOD | 4:22
Karen WOD
Isabel WOD
Mountain climbers | Скалолази
Біг на місці | Run in place
Утримання позиції глибокого присідання | Squat hold
Коліно до ліктя в планці | Knee to opposite elbow from the plank position
Свічка | Candlesticks
Ві-Апи поперемінно | Alternating V-Ups
Черв'як в холоу позицію | Hollow Inchworm
BOG 2025 Test 1
BOG 2025 Test 2
Ранкова гімнастика разом з тренером | Активне пробудження | Заряд на цілий день
BOG 2025 Test 3
Жук з м'ячем | Medicine ball DeadBug
Випад + лікті на підлогу | Elbow to the flor lunge
Ранкова руханка разом зі мною | Розминка зранку | Фітнес брейк
Гудмонінги | Goodmornings
Випад Самсона | Samson's Stretch
Tuck ups | Так-апи
Холоу позиція | Hollow position
Діагональні скручування коліно до ліктя | knee to elbow standing
Ві-Апи | V-Ups
Випад Самсона | Samson Lunge | Samson Stretch
CF Open Workout 21.3 & 21.4
Сіт-апи | Sit-ups
Тяга на одній нозі | Single leg bodyweight deadlift
Випади кроком вперед | Walking Lunges
Cat/Cow | Кішка/корова