나라필라테스

리포머시퀀스 | 박스를 이용한 50분 수업시퀀스

리포머시퀀스 | 스프링 변경없이 베이직동작으로 구성한 전신운동 시퀀스

체어필라테스 | 회원들도 좋아했던 수업분위기 좋아지는 체어시퀀스

체어필라테스 | 초보회원도 쉽게 따라할수있는 시퀀스

체어필라테스 | 그룹레슨에 사용하기 좋은 흐름있는 시퀀스

리포머필라테스 | 써클링을 이용한 파워하우스 강화운동 | 흐름있는 시퀀스

체어필라테스 | 애플힙만드는 체어시퀀스 | 노스프링시퀀스

캐딜락필라테스 | 상단스프링 푸쉬쓰루바를 이용 | 전신 강화

리포머필라테스 | 파워하우스 강화 | 힙, 복부 중심 운동시퀀스

체어필라테스 | 폼롤러를 이용한 체어시퀀스 | 초보도 가능한 체어시퀀스

리포머필라테스 | 스틱바(우드스틱)를 이용한 재미있는 그룹레슨 시퀀스

체어필라테스 | 스프링 변경없는 체어시퀀스 | 미니볼 체어시퀀스

캐딜락필라테스 | 타워시퀀스 | 스트랩과 푸쉬스루바를 이용한 시퀀스

체어필라테스 | 흐름있는 시간순삭 시퀀스 | 전신 강화

리포머필라테스 | 푸쉬쓰루바시퀀스 | 원스프링시퀀스 | 힙, 코어 중점

리포머필라테스 | 노스프링시퀀스 | 초보자도 가능한 시퀀스

리포머필라테스 | 3분요약 | 코어 강화 및 전신근력운동

골린이성장기#2 | 머리올리는날 | 첫정규라운드 | 제주중문cc | 제주골프라운드

체어 필라테스 | 5분요약 | 코어강화를 위한 밸런스 운동 및 광배, 등, 팔운동

캐딜락필라테스 | 5분요약 | 밸런스와 힙, 복부, 척추등 코어를 잡는 전신운동

리포머필라테스 | 4분요약 | 힙 위주의 전신운동

체어필라테스 | 3분요약 | 박스를 이용해 밸런스와 코어의 집중

골린이 성장기 (4주차 골린이, 야마하 페미나, 스크린 경험기)

리포머 시퀀스 Reformer Sequence

체어 시퀀스 (Chair Sequence)

제주라이딩 Jeju Riding Vlog (신창해안도로/산방산/서광리123카페)

써클링 전신운동 필라테스 Circlering Pilates

금요일 체어수업 시퀀스

수요일 타워 수업 시퀀스

제주라이딩 Jeju Riding Vlog (feat. 핑크뮬리&억새)