KsenyaMir17
Твой бережный ТРЕНЕР|ПИТАНИЕ|ОСАНКА|ONLINE|Ксения
❤️🔥Со мной ВЛЮБЛЯЮТСЯ в себя
✔️Тренируемся осознанно
✔️Питаемся без загонов и диет
✔️Внедряем новые привычки и ритуалы
Я против диет и ограничений. В своем сопровождении учу слышать потребности твоего тела, чтобы позволять себе любимую еду.
В тренировках использую знания биомеханики - работаю с дыханием, движением в полную амплитуду и мышечной поддержкой.
БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ТЕЛЕГРАММ
8d099c09-8b5e-40b0-857c-aaa7b45f10bb
Тренировка для беременных🤰активация мышц кора через дыхание #беременность #тренер #роды #pregnancy
Я больше не худею. И мне спокойно. Как принять своё тело и разрешить себе не сидеть на диетах?
Миф о “правильном питании”: почему еда не должна быть идеальной
Жить, а не худеть. Моя история тела.
ЗАЧЕМ КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? Какая из функция? Одна ягодица чувствуется лучше. Болит поясница вместо ягодиц
Выпирающие лопатки. Сутулость.Заваленые плечи. Боли в трапеции и шеи.Тренировка в полную амплитуду.
МЫШЕЧШАЯ ПОДДЕРЖКА.Тело, как система тенсегрити.Волна позвоночником.Тонус мышц.Как «держать»осанку?
ТВОЙ ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ 🔥Домик на животе, диастаз, мышцы тазового дна, дыхание - КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Ответы на все вопросы про дыхание и пресс. В конце практическая часть
ОСАНКА. ЗАЧЕМ И КАК РАБОТАТЬ С ОСАНКОЙ? ДИАГНОСТИКА осанки #осанка #фитнес #sports
День 4. Ягодицы
День 5. Лопатки
Все про мышцы пресса. Домик в упражнениях. Выпирающий живот. #тренер #биомеханика #живот #спорт
ЗАРЯДКА 2️⃣
Зарядка в кровати
Расслабление, суставная гимнастика
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ. Любовь к себе. Самооценка
Избавляемся от выпирающего живота навсегда. Секреты корректного дыхания
Подвижность суставов, баланс
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПОЗВОНОЧНИК, КОР
День 3. Мышечная поддержка
ЗАРЯДКА 1️⃣
День 2. Дыхание под нагрузкой
День 1. Дыхание. Самомассаж
Открытая "Биомеханическая" тренировка от KsenyaMir на все тело
Вебинар "PRO КАЧЕСТВО ДВИЖЕНИЯ И ЖИЗНИ"|БИОМЕХАНИКА|Полные амплитуды|Дыхание|Лопатки
Зарядка на каждый день! Мой инстаграм @Ksenyamir17
Как правильно ДЫШАТЬ?