Йога Yoga by BE Бурак Евгения
Приветствую Вас на моем канале Yoga_by_BE, меня зовут Евгения, я дипломированный тренер и сертифицированный преподаватель Хатха Йоги
Я провожу йогу ОНЛАЙН по всему миру! И офлайн занятия в Паттайе
В этом канале вы найдете полноценные занятия Хатха йоги, видео зарядки, медитации, пранаямы, йога лайфхаки и другое.
Благодаря йоге можно избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более сильными и гибкими, суставы и связки более мобильными и эластичными, нормализовать нервную систему, убрать боли и скованность в спине, достичь гармонию - духовную, физическую и психическую
Видео на канале рассчитаны на здорового человека, не являются обучающим материалом. Противопоказаны при беременности, повышенном давлении, высокой температуре, болезни позвоночника, ОДА. При других проблемах со здоровьем обратитесь к йога терапевту. При болях или неприятных ощущениях прекратите занятие
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в дома без наблюдения опытного инструктора
Зарядка для мозга и осанки за 5 минут | против Альцгеймера и сутулости
Утренняя зарядка без коврика – 10 минут | суставная гимнастика | разминка
20 минут для лёгкости в тазобедренных суставах | раскрытие тазобедренных
ровная осанка за 10 минут | простые упражнения с ремешком
растяжка плеч за 5 минут | улучшение осанки | снятие напряжения
Йога для ягодиц и шпагата – 20 мин тренировка на силу и гибкость, ноги будут гореть
СУРЬЯ НАМАСКАР - приветствие солнцу | Аштанга- йога А, Аштанга-йога В, Бихарская школа
красивые подтянутые руки за 5 минут | руки будут гореть | без отжиманий и гантель
Вытяжение задней поверхности ног | Растяжка | Сурья Намаскар Б | Капалабхати
утренняя зарядка дома | суставная разминка
Растяжка на все тело, Раскрытие грудного отдела и плеч, Сурья Намаскар
Шпагат, раскрытие тазобедренных суставов, занятие 90 минут, шавасана голосом
Йога на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса. Прогибы. Поза моста. Поза верблюда
Антицеллюлитная йога. Укрепления ягодиц. Прокачка задней поверхности бедра. Силовая йога
Йога для ровной осанки. Укрепление мышц спины. Раскрытие грудного отдела и плечевого пояса
Растяжка на все тело. Шпагат. Раскрытие грудного отдела
Йога для красивых и подтянутых рук, укрепление всего тела
Виньяса-флоу йога. Йога танец. Динамичная йога
108 кругов Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу, Аштанга йога - серия А
Хатха йога 90 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, поперечный шпагат, Баддха Конасана, Рудрасана
Хатха йога на все тело: разминка, пранаяма, сурья намаскар, асаны на все тело, шавасана
Йога 90 минут на пресс и мышцы рук, Бакасана, поза ящерицы, Бхастрика, Сурья Намаскар, Шавасана