SIRAT-TV
This means that to lose weight, the number of calories you burn by exercising needs to be greater than the number of calories from the foods you eat and drink. Even if you work out a lot, if you eat more calories than you burn, you will gain weight.
Another way to look at this is that a 30 to 50 year-old woman who does not exercise needs about 1,800 calories a day to maintain her normal weight. A 30 to 50 year-old man who does not exercise needs about 2,200 calories to maintain his normal weight.
For every hour of exercise they do, they would burn:
240 to 300 calories doing light activity such as cleaning house or playing baseball or golf
370 to 460 calories doing activity such as a brisk walk (3.5 mph), gardening, biking (5.5 mph), or dancing
580 to 730 calories doing activity such jogging at a pace of 9 minutes per mile, playing football, or swimming laps
740 to 920 calories doing activity such as running at a pace of 7 minutes per mile, playing racquetball, and skiing
If this man
হুজুরদের কাজকি শুধু নামজ পড়ানো?
আল্লামা সাঈদী কে নিয়ে হৃদয়স্পর্শী বয়ান | ইসলামের মহান সৈনিকের স্মরণে। Delwar Hossain Sayedee
ইসলামি রাষ্ট্র গঠন ছাড়া ইসলাম পূর্ণতা পায় না – একটি বিশ্লেষণধর্মী দৃষ্টিভঙ্গি
সব মুসলমানই রাসূলের দলের সাথী – ইসলামের প্রকৃত বন্ধন
মুখ ও লজ্জাস্থানের হেফাজতের ফজিলত | আল্লাহ যাকে জান্নাত দিবেন | ইসলামিক জ্ঞান
যুবকদের জন্য বিশেষ নসিহত | খারাপ কাজ থেকে বাঁচার উপায় | ইসলামিক ওয়াজ ২০২৫
যুবক বয়সের মূল্য | জীবন বদলে দেওয়ার মত ওয়াজ | ইসলামের দৃষ্টিভঙ্গি
আব্রারুল হক আসিফ | হৃদয় ছোঁয়া ইসলামিক ওয়াজ | নতুন ওয়াজ ২০২৫ | Abrarul Haque Asif Waz 2025
রোজার সওয়াব ও ফজিলত | আল্লাহ নিজেই দেবেন প্রতিদান | The Incredible Rewards of Fasting in Ramadan
সূরা কাওছারের তাফসির | গোলাম রাব্বানী যুক্তিবাদী | Bangla Waz
নামাজের গুরুত্বপূর্ণ বক্তব্য। আব্রারুল হক আসিফ। Abrarul Haque Asif।
সূরা কুরাইশের তাফসির | অবিশ্বাস্য শিক্ষা ও হিকমত। sura kUrais
মুফতি মিজানুর রহমান কাসেমি | নতুন ওয়াজ ২০২৫ | হৃদয় ছোঁয়া ইসলামিক বয়ান
আবদুল হাই মুহাম্মদ সাইফুল্লাহ | নতুন ওয়াজ ২০২৫ | হৃদয় ছুঁয়ে যাওয়া ইসলামিক বয়ান
নতুন ওয়াজ মাহফিল ২০২৫ | ইসলামিক বয়ান | হৃদয় ছুঁয়ে যাওয়া তাফসির | Islamic Waz Mahfil
আল্লাহর কুদরতের শুকরিয়া কিভাবে আদায় করবেন? জানুন বিস্তারিত! Alla Hor qudrat
সন্তান জন্মের পর পিতামাতার ৩টি ফরজ দায়িত্ব! জানেন তো?
নারীর ৪টি আমল, যা জান্নাতের ৮টি দরজা খুলে দেয়! || Islamic Reminder || Jannater Amol
নিয়ত অনুযায়ী আমল গ্রহণযোগ্য! বুখারী শরীফের প্রথম হাদিসের ব্যাখ্যা
মানুষই সেরা কেন? সকল প্রাণীর থেকে মানুষের শ্রেষ্ঠত্বের কারণ | manus asraful maklukat keno?
মূছা নবীর ঘটনা।আব্দুল হাই মোহাম্মদ সাইফুল্লাহ নতুন ওয়াজ।abdul hai mohammad saifullah LalbagRangpur
আবু হুরায়রা (রা.)এর জীবনের কঠিন কাহিনি | ধৈর্য, ত্যাগ ও ইসলামের প্রতি ভালবাসার এক উজ্জ্বল উদাহরণ।
মজার ওয়াজ।। আব্দুল হাই মুহাম্মদ সাইফুল্লাহ।। Abdul hai Muhammad saifullah।। Rangpur lalbag
বাংলাদেশ সেনাবাহিনীতে নিয়োগ যোগ্যতা প্রক্রিয়া ও সুযোগ। Abdul hai Mohammad Saifullah
আব্দুল হাই মোহাম্মদ সাইফুল্লাহ এর মাহফিলে মানুষের ঢল।। ওয়াজ ২০২৫।।Abdul Hi Muhammad Saifullah
কোরআন পথপ্রদর্শক, কিন্তু কেনো আমাদের জীবনে প্রভাব ফেলে না?।। Ahmed Saifullah।। Rangpur lalbag
সর্বদা ইস্তেগফার করুন, আল্লাহ দ্রুত দোয়া কবুল করবেন|আহমেদ সাইফুল্লাহ নতুন ওয়াজ২০২৫।Ahmed Saifullah
বিয়ে নিয়ে এমন মজার ওয়াজ শুনেননি আগে! হাসতে হাসতে পেট ব্যথা হবে!Ahmed Saifullah
ইসলামে আল্লাহর হক ও বান্দার হক | বিস্তারিত আলোচনা | Allahr Haq o Bandhar Haq
মিরাজুল ইসলাম আফ্রিদি।। হাউদারপার।।নতুনের আহব্বানে আমরা সংঘটন।।ওয়াজমাহফিল ফুলভিডিও।।