Дарья Андреева
Канал, на котором все про полезные и безопасные тренировки.
Что значит безопасные ? - Я знаю, с какими частыми ограничениями и противопоказаниями приходят подопечные на тренировки (грыжи/протрузия/диастаз/ больные колени/ больная поясница/ зажатая трапеция - плечи не оторвать от ушей)
Тут ты узнаешь, что выпирающий живот может быть не только от неправильного питания, но и твоей ОСАНКИ.
Я - Даша, сертифицированный фитнес-тренер, которому можно доверить самое ценное - здоровье!
В настоящее время принимаю участие в беговых стартах на длинные дистанции, учу не голодать, а как можно больше есть!
Прививаю любовь к фитнесу. Со мной ты научишься правильно дышать во время тренировки, чувствовать работу мышц.
На этом канале я расскажу про:
- здоровую и красивую осанку
- как избавиться от отеков
- как подтянуть тело в домашних условиях
- как расслабиться после сидячей работы
- самомассаж в домашних условиях
- как избавиться от зажатостей, скованности и болей
До встречи на тренировке!
Утренняя зарядка с акцентом на растяжку задней линии
Утренняя зарядка 🔌
Утренняя зарядка. Мобильность грудного отдела
Утренняя зарядка, как полноценная тренировка 🥱 Улучшаем мобильность грудного отдела
Утренняя зарядка 🤸🏽♀️
Утренняя зарядка. Раскрываем грудной отдел и двигаем бедрами!
Утренняя зарядка для раскрытия грудного отдела и мобильности тазобедренных суставов
Утренняя зарядка в мой день рождения 🥳
Утренняя ЗАРЯДКА 💥
ЗАРЯДКА 💥
Утренняя зарядка 💥
Зарядка 💥
Сильный пресс, руки, бедра и спина - парное упражнение, включающее в работу все тело 💪🏼
Техника самомассажа в домашних условиях с помощью теннисного мячика и ролла МФР
Здоровая спина на стуле 👩💻
Мобильность и сила
МФР
Ливневая канализация в загородном доме своими руками
Забавная игра для парочки 😁
Будка с караоке 🎤
Путешествие по Ладожским шхерам на каяках 🦦 или как укрепить или проверить прочность брака 😅
Зарядка для бодрости всего тела 💪🏾
Короткая зарядка на пробуждение всего тела
Ореховый трейл или как мы помогали в организации забега
Куриный суп без зажарки 😋
Растяжка на все тело
Силовая работа на все тело с фитнес-резинкой.Каждому упражнению уделяй 40 сек работы и 20 сек отдыха
Миофасциальный релиз - расслабление и восстановление мышц, через работу с фасцией.