요가일기 Yoga Diary
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Instagram: zye_yoga
이 자세 뭔데..? 할 때 마다 힘든 하타수련 (ft.우르드바쿡쿠타)
요가는 운동인가요 수련인가요..둘다입니다.. | 하타요가수련vlog
마리치아사나 | 하타요가 복부비틀기
말린 어깨와 굽은등은 펴고 하체를 단단히 | 빈야사 40분 수업
다누라~파당구쉬타다누라 접근, 우산자세까지 | 하타요가수련
마리차아사나,아르다마첸드라(비틀기) 복부지방분해,소화기능개선 | 하타요가
버텨! 버티는 게 인생이야 | 하타요가수련
골반부터 어깨까지 차근차근 풀어내는 요가 | 힐링요가,20분 전신요가
핫한 요가 핫한 요기니… 하타요가 수련 | 파당구쉬타다누라,트리앙무코타나
자꾸만 대역죄인이 되는 하타요기니 | 하타요가 수련 vlog
블럭을 이용한 테라피 요가 1시간 | 골반부터 어깨까지 전신순환
7분동안 혼자 말 없이 밥만 먹는 영상 | 초밥
인내와 끈기가 필요한 하타요가수련
하타요가수련vlog | 수리야나마스카라,에카파다라자카포타, 발라킬야접근,드롭백컴업
골반을 시원하게 풀어주는 동작들로 구성된 요가20분 | 허리통증 완화, 하체순환에 좋아요!
굽은 등을 활짝-!어깨도 시원하게 열어내는 테라피 요가
새해맞이 차크라타다(드롭백컴업)108배까진 아니고,,,52배🙏🏻 | 2025행복하길
살라바사나 성공❤️에타파다라자카포타,카포타,드롭백컴업,차크라반다,간다베룬다 찐한 하타수련🙏🏼
파당구쉬타다누라,라자카포타,어깨 풀기 행법으로 나타라자까지 | 부들부들 하타요타수련
요가 동작이 안되도 괜찮아요
허리를 시원하게 척추 테라피 요가 30분
깔끔하고 군더더기 없는 하타요가(초급)44분
방구석 요가 | 침대에서 편안하게 요가 20분
VLOG | 도파민 폭팔한 하타요가수련🫢
틱톡 첫 성공🤍하타요가수련
VLOG | 하타요가 수련 현장
요가강사 수련| 라자카포타-부장가2-파당구쉬타다누라 접근법