Натали Ефремова
Основа жизни - Бодифлекс и дыхательные практики. Интервальное Голодание, как система моего питания.
Упражнения, пошаговые рецепты!
Личное...
Мастер - класс по технике: Прямой декупаж , от Древодельни "Уютный Дом".
Первая работа в технике Декупаж. Чайный домик
Нюансы дыхания Бодифлекс. Лайфхак по "Кощею"
Продвинутый Бодифлекс. Описание от Миледи.
Льняное семя в моем рационе!
Полуприседы в Бодифлекс
Поза Просыпающегося тигра
Вторая часть комплекса Миледи по Бодифлекс
Упражнения на боковые растягивания...
Упражнение "Маятник". Серия: Осевые вращения тела.
Комплекс упражнений Бодифлекс от Миледи, часть первая.
Убираем жир с боков!!! Боковые наклоны к ноге.
Утро в парке...
Соба с курицей и овощами. Cook&Fit от Миледи
Рыбный день! Мойва запеченная на луковой подушке.
Разгрузочный день на СМУЗИ
Куриные сосиски/сардельки...
Диетическое банановое мороженое "Антистресс"
Гарнир из тыквы "Золото Вятки"
Омлет десертный с бананами...
Рагу мясное "Русская осень".
Салат ЩЁТКА/МЕТЁЛКА от Миледи
Сырный крем-суп из грибов. Cook&Fit от Миледи
Я сама скульптор своего тела! Истории преображения!
Ангел. NineLife
NineLife. Круть!
Упражнение на зону галифе и бедра. Бодифлекс в динамике.
Дуэт упражнений на бедра и бока.
Отклонение торса назад + Боковые вытягивания
Танцевальная утренняя зарядка по Д. Лисичкиной.